尿毒癥是慢性腎病發(fā)展的終末階段，此時(shí)腎臟功能嚴(yán)重衰竭，體內(nèi)代謝廢物無法正常排出，需依賴替代治療維持生命。哪些癥狀是腎臟發(fā)出的“求救”信號？一文了解↓

　　別忽視

　　腎臟發(fā)出的“求救”信號

　　根據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)，全世界尿毒癥患者的發(fā)病年齡正顯著年輕化，從以往的50~60歲降至30~40歲，甚至出現(xiàn)了11~20歲的低齡患者，其中20歲以下的年輕患者數(shù)量還在持續(xù)增長。

　　尿毒癥早期癥狀主要集中在消化道和身體體征兩方面，一旦出現(xiàn)以下癥狀，千萬別大意↓

　　消化道不適：出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲減退等表現(xiàn)。

　　身體水腫：眼瞼、雙下肢水腫是典型特征。

　　其他全身癥狀：皮膚瘙癢、面色晦暗(尿毒癥面容)、貧血、乏力、注意力不集中等。

　　早晚期腎病水腫有何區(qū)別？

　　早期輕癥水腫：多因勞累出現(xiàn)下肢浮腫，夜間休息、抬高雙腿后，次日晨起可自行消退，屬于慢性腎病早期表現(xiàn)。

　　尿毒癥重度水腫：醫(yī)學(xué)上稱為凹陷性水腫，按壓水腫部位會(huì)出現(xiàn)凹陷，且無法快速回彈。隨著病情進(jìn)展，水腫會(huì)從下肢蔓延至面部，嚴(yán)重時(shí)發(fā)展為全身水腫。

　　傷腎“四大殺手”

　　這些行為正在透支你的腎

　　很多腎臟損傷、尿毒癥的發(fā)生，都和日常不良生活習(xí)慣息息相關(guān)。

　　1.飲水不足

　　不要等到口渴才喝水，口渴已是身體缺水的信號。長期飲水量不足，會(huì)加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腎臟病變。

　　2.高鹽飲食

　　日常所說的高鹽飲食，本質(zhì)是高鈉飲食。不僅食鹽含鈉，生抽、老抽及各類調(diào)味品中也含有大量鈉。長期高鈉飲食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，建議每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。

　　3.長期憋尿

　　工作忙碌習(xí)慣性憋尿，會(huì)增加泌尿系統(tǒng)感染風(fēng)險(xiǎn)。長期反復(fù)尿路感染，會(huì)逐步誘發(fā)慢性腎功能不全。

　　“少喝水+長期憋尿”的惡性循環(huán)，腎臟損傷風(fēng)險(xiǎn)更高，建議定時(shí)定量飲水、避免憋尿。

　　4.長期熬夜

　　腎臟擁有自身生理節(jié)律，長期熬夜會(huì)打亂人體作息，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂、腎臟血流異常，持續(xù)損害腎臟健康。

　　這些高危人群

　　需重點(diǎn)守護(hù)腎臟健康

　　除不良生活習(xí)慣外，以下幾類人群是腎臟疾病高發(fā)群體，需定期篩查：

　　高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等慢性病患者；

　　有慢性腎臟病家族史人群。

　　以上人群建議定期做尿常規(guī)、腎功能檢查，盡早發(fā)現(xiàn)腎臟損傷苗頭。

　　根據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)，全世界尿毒癥患者的發(fā)病年齡正顯著年輕化，從以往的50~60歲降至30~40歲，甚至出現(xiàn)了11~20歲的低齡患者，其中20歲以下的年輕患者數(shù)量還在持續(xù)增長。

　　尿毒癥早期癥狀主要集中在消化道和身體體征兩方面，一旦出現(xiàn)以下癥狀，千萬別大意↓

　　消化道不適：出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲減退等表現(xiàn)。

　　身體水腫：眼瞼、雙下肢水腫是典型特征。

　　其他全身癥狀：皮膚瘙癢、面色晦暗(尿毒癥面容)、貧血、乏力、注意力不集中等。

　　早晚期腎病水腫有何區(qū)別？

　　早期輕癥水腫：多因勞累出現(xiàn)下肢浮腫，夜間休息、抬高雙腿后，次日晨起可自行消退，屬于慢性腎病早期表現(xiàn)。

　　尿毒癥重度水腫：醫(yī)學(xué)上稱為凹陷性水腫，按壓水腫部位會(huì)出現(xiàn)凹陷，且無法快速回彈。隨著病情進(jìn)展，水腫會(huì)從下肢蔓延至面部，嚴(yán)重時(shí)發(fā)展為全身水腫。

　　傷腎“四大殺手”

　　這些行為正在透支你的腎

　　很多腎臟損傷、尿毒癥的發(fā)生，都和日常不良生活習(xí)慣息息相關(guān)。

　　1.飲水不足

　　不要等到口渴才喝水，口渴已是身體缺水的信號。長期飲水量不足，會(huì)加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腎臟病變。

　　2.高鹽飲食

　　日常所說的高鹽飲食，本質(zhì)是高鈉飲食。不僅食鹽含鈉，生抽、老抽及各類調(diào)味品中也含有大量鈉。長期高鈉飲食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，建議每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。

　　3.長期憋尿

　　工作忙碌習(xí)慣性憋尿，會(huì)增加泌尿系統(tǒng)感染風(fēng)險(xiǎn)。長期反復(fù)尿路感染，會(huì)逐步誘發(fā)慢性腎功能不全。

　　“少喝水+長期憋尿”的惡性循環(huán)，腎臟損傷風(fēng)險(xiǎn)更高，建議定時(shí)定量飲水、避免憋尿。

　　4.長期熬夜

　　腎臟擁有自身生理節(jié)律，長期熬夜會(huì)打亂人體作息，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂、腎臟血流異常，持續(xù)損害腎臟健康。

　　這些高危人群

　　需重點(diǎn)守護(hù)腎臟健康

　　除不良生活習(xí)慣外，以下幾類人群是腎臟疾病高發(fā)群體，需定期篩查：

　　高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等慢性病患者；

　　有慢性腎臟病家族史人群。

　　以上人群建議定期做尿常規(guī)、腎功能檢查，盡早發(fā)現(xiàn)腎臟損傷苗頭。

　　專家介紹，即便發(fā)展至尿毒癥終末期，也可通過醫(yī)學(xué)手段干預(yù)治療，目前主要有3種方式↓↓

　　血液透析：借助透析機(jī)器將血液引出體外，通過半透膜過濾體內(nèi)無法正常排出的代謝毒素與廢物，替代腎臟基礎(chǔ)過濾功能，適用人群廣泛。

　　腹膜透析：可居家無菌操作，無需頻繁往返醫(yī)院，通過自身腹膜完成毒素代謝排出。需嚴(yán)格遵守?zé)o菌操作規(guī)范，居家具備獨(dú)立隔離操作環(huán)境更適宜。

　　腎移植：通過手術(shù)植入健康腎臟，替代已衰竭的腎臟，大幅提升患者生活質(zhì)量與生存期。這種方式對患者自身其他臟器健康狀況有嚴(yán)格適配要求。

　　日常養(yǎng)腎護(hù)腎

　　做好這幾點(diǎn)

　　1.飲食管控

　　嚴(yán)格控制鈉鹽、高糖、高油、高膽固醇攝入；遠(yuǎn)離高嘌呤食物，酒類、肉類濃湯等高嘌呤飲食會(huì)直接損傷腎臟。

　　2.規(guī)律作息

　　杜絕長期熬夜，維持人體正常生理節(jié)律。

　　3.合理運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于激活腎陽，強(qiáng)筋健骨，通脈活絡(luò)，增強(qiáng)抵抗力。

　　八段錦中的第六式“兩手攀足固腎腰”，通過幅度較大的俯仰腰身來進(jìn)行“兩手攀足”的動(dòng)作，從而達(dá)到健固腰腎、疏通經(jīng)脈、調(diào)理人體氣血、促進(jìn)生長發(fā)育的功能。

　　4.科學(xué)飲水

　　主動(dòng)定時(shí)飲水，摒棄口渴后才補(bǔ)水的習(xí)慣。保證尿量充足，助力代謝廢物排出。

　　根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》，在溫和氣候條件下，低身體活動(dòng)水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。另外，盡量少喝或不喝含糖飲料，推薦喝白水或茶水。

　　5.定期篩查

　　普通人群：每年做1次尿常規(guī)、腎功能、腎臟B超，排查早期腎損傷。

　　高危人群：每3～6個(gè)月復(fù)查1次，重點(diǎn)監(jiān)測尿蛋白、血肌酐、腎小球?yàn)V過率，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)。