朝“問”健康丨發(fā)燒捂汗、早起喝鹽水 這些居家護(hù)理誤區(qū)你中招了嗎？

　　日常生活里，不少居家護(hù)理常識(shí)看似能調(diào)養(yǎng)身體，實(shí)則暗藏健康隱患。一起盤點(diǎn)臨床常見的居家護(hù)理誤區(qū)，掌握科學(xué)規(guī)范的居家護(hù)理方法。

　　“發(fā)燒捂汗能快速退燒” 這種觀點(diǎn)對(duì)嗎？

　　發(fā)燒后多添衣物、蓋厚被子捂汗是很多人首選的退燒方式，家長(zhǎng)面對(duì)發(fā)燒的孩子時(shí)，也常會(huì)采用這種方法。專業(yè)護(hù)師提醒，這種做法并不科學(xué)。

　　北京友誼醫(yī)院內(nèi)科副主任護(hù)師 韋鍵：體溫要能夠降下來，最主要的是散熱。捂熱反而可能會(huì)增加出汗，可能會(huì)引起脫水、虛脫、心慌、頭暈等不良表現(xiàn)，可能會(huì)加重病情，也達(dá)不到降溫效果。

　　護(hù)理專家提醒，發(fā)燒分為體溫上升期、高熱持續(xù)期和退熱期三個(gè)階段，只有退熱期，身體才會(huì)通過正常出汗完成散熱。體溫上升期盲目捂汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量無法散發(fā)。

　　正確做法：

　　體溫低于38.5℃時(shí)，優(yōu)先用溫水擦拭額頭、腋下、腹股溝等部位進(jìn)行物理降溫，多飲用溫水補(bǔ)充身體水分；

　　體溫超過38.5℃，遵照醫(yī)囑服用退燒藥物，無需刻意捂汗，依靠身體自然散熱。

　　晨起空腹喝淡鹽水沒有養(yǎng)生效果

　　早晨起床后空腹喝一杯淡鹽水是一些人的習(xí)慣。事實(shí)上，這樣沒有養(yǎng)生實(shí)際效果，還會(huì)損害身體健康。

　　專家介紹，經(jīng)過一夜睡眠，人體血液本身處于黏稠狀態(tài)，晨起空腹飲用淡鹽水會(huì)增加身體鈉離子攝入量，加重腎臟與心血管負(fù)擔(dān)，高血壓、腎病、心功能不全人群飲用風(fēng)險(xiǎn)更高。同時(shí)，淡鹽水并不具備排毒清腸的作用，還會(huì)刺激胃腸道黏膜。

　　韋鍵：早上起來最好能喝一杯清水，因?yàn)榻】档姆绞竭€是喝溫水，也可以根據(jù)自身習(xí)慣飲用涼白開，能達(dá)到補(bǔ)水、稀釋血液的作用。

　　慢性病老人泡腳 水溫控制在40℃左右

　　很多老年人常會(huì)出現(xiàn)手腳麻木冰涼的情況，家人常會(huì)用熱水泡腳的方式幫助舒緩。一些人認(rèn)為水溫越高，暖身效果越好，其實(shí)這是一個(gè)存在極大風(fēng)險(xiǎn)的錯(cuò)誤護(hù)理方式。

　　正確做法：

　　慢性病老人泡腳，水溫控制在40℃左右，單次泡腳時(shí)長(zhǎng)15—20分鐘。

　　輸液不能圖“省時(shí)”自行調(diào)節(jié)滴速

　　輸液過程中，不少人覺得滴速過慢，為節(jié)省時(shí)間擅自調(diào)快輸液速度。這個(gè)舉動(dòng)實(shí)則是在拿自身生命安全冒險(xiǎn)。

　　北京友誼醫(yī)院骨科中心主管護(hù)師 張穎鍇：提醒大家千萬不要自行調(diào)節(jié)輸液速度，不要拿生命開玩笑。輸液的滴速都是由醫(yī)生和護(hù)士根據(jù)患者的年齡、病情、體重以及藥物性質(zhì)精準(zhǔn)設(shè)立。私自調(diào)快滴速會(huì)驟然加重心臟與全身循環(huán)負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、胸悶、頭暈、惡心等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)心衰，產(chǎn)生藥物不良反應(yīng)，甚至危及生命。

　　崴腳扭傷48小時(shí)內(nèi)建議優(yōu)先冷敷處理

　　日常走路崴腳、關(guān)節(jié)扭傷后，很多人會(huì)立刻熱敷、用力揉搓按揉，想要快速消腫止痛。專家提醒，這是錯(cuò)誤的處理方式，只會(huì)加重傷情、延緩恢復(fù)。

　　專家介紹：

　　扭傷后局部軟組織會(huì)出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂、出血水腫，立刻熱敷會(huì)擴(kuò)張血管，加重皮下出血與腫脹；

　　用力揉按會(huì)進(jìn)一步損傷破損血管與軟組織，造成腫脹、疼痛感加劇，拉長(zhǎng)整體恢復(fù)周期。

　　韋鍵：扭傷48小時(shí)之內(nèi)建議優(yōu)先進(jìn)行冷敷處理。除此之外一定要做好制動(dòng)，不要進(jìn)行大幅度關(guān)節(jié)活動(dòng)?？梢赃m當(dāng)抬高扭傷肢體，促進(jìn)血液回流，對(duì)扭傷部位后續(xù)恢復(fù)十分有益。