香港大學(xué)(簡稱“港大”)18日公布的一項最新研究顯示，中國傳統(tǒng)武術(shù)太極拳對慢性失眠具長期療效，可媲美現(xiàn)行首選非藥物療法——失眠認知行為治療。該研究支持以太極拳作為治療替代方案，主要針對中老年人的慢性失眠問題。

12月18日，香港大學(xué)公布的一項研究顯示，中國傳統(tǒng)武術(shù)太極拳對慢性失眠具長期療效?！?香港大學(xué)供圖)

　　據(jù)介紹，認知行為治療亦稱“談話療法”，通過心理干預(yù)方式，幫助患者識別和改變導(dǎo)致睡眠問題的思維模式和行為，是目前有效治療慢性失眠的標準方案，但費用高昂及專業(yè)治療師人手短缺，令此療法在社區(qū)層面難以普及。

　　港大醫(yī)學(xué)院研究人員在香港進行一項嚴謹試驗，研究團隊于計劃開始前、3個月后(干預(yù)后)及15個月后(為期12個月的后續(xù)跟進)三個關(guān)鍵時間點采用“失眠嚴重程度指數(shù)表(ISI)”評估失眠程度。

　　結(jié)果顯示，短期內(nèi)認知行為治療展現(xiàn)明顯優(yōu)勢，3個月內(nèi)將失眠指數(shù)降低11.19分，遠高于太極拳組的6.67分；但至第15個月時，太極拳的改善幅度達9.51分，療效幾乎趕上認知行為治療的10.18分，顯示太極拳具長期療效。

　　港大醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院運動學(xué)分部主任兼教授蕭明輝指出，認知行為療法能快速緩解失眠癥狀，太極拳則能提供持續(xù)性的長期改善，患者無需擔心費用或難以預(yù)約治療師等問題。該研究證實，太極拳是一種實用可行的替代方案，改善睡眠的同時也能促進身心健康。