“久坐是對脊柱危害最大的姿勢?！苯赵谟珊诎渍{(diào)主辦、人民網(wǎng)承辦的全球首個AI智能追腰技術(shù)發(fā)布會上，北京積水潭醫(yī)院脊柱外科主任醫(yī)師韓驍指出，長期久坐已取代傳統(tǒng)認知中的重體力勞動，成為危害公眾脊柱健康的“頭號殺手”，且脊柱疾病發(fā)病群體正呈現(xiàn)顯著的年輕化趨勢。

　　韓驍從生物力學角度分析指出，坐位前屈時椎間盤承受的壓力甚至大于站立時懷抱重物。更關(guān)鍵的是，椎間盤作為無血液直接供應的組織，其新陳代謝依賴于身體活動帶來的擠壓與放松循環(huán)，而久坐會直接導致這一過程停滯，從而加速脊柱退變。

　　針對脊柱健康防護，韓驍提出三點建議：一是避免久坐，加強身體鍛煉；二是注意脊柱保暖，避免受涼；三是減少長時間提重物，以減輕脊柱壓力。

　　首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院骨科主任魯世保援引調(diào)研數(shù)據(jù)指出，目前超過80%的上班族每日久坐時間超過6小時，約70%的學生久坐時間達4至6小時，這為年輕人脊柱健康埋下隱患。他建議“久坐族”保持正確坐姿、每30分鐘起身活動，并選用高度合適、腰部支撐良好的座椅，使脊柱保持自然生理曲度。

　　首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院骨科主任劉振江長期關(guān)注兒童群體，他表示，我國兒童脊柱側(cè)彎發(fā)生率約為1%，不良坐姿與久坐是導致脊柱彎曲異常的主要誘因。他建議家庭與學校協(xié)同關(guān)注孩子脊柱健康，控制久坐時間，每天保證累計不少于60分鐘的中高強度身體運動，每周開展不少于3天的抗阻運動。在桌椅選擇上，應選用可調(diào)節(jié)高度、符合兒童體型的專用桌椅，以維持正確坐姿。

　　中國標準化研究院生物力學實驗室主任呼慧敏提出三項護脊原則：一是要主動地減少久坐時長，或通過改變工作姿態(tài)減少不良姿態(tài)對脊柱的壓力；二是每個人可根據(jù)自己的身高、體重、坐高、坐深、臀寬、脊柱曲度等因素選擇適合自己的座椅；三是可利用帶有AI智能化功能的座椅，進行有效的健康管理，減少疲勞狀態(tài)。

　　中國健康管理協(xié)會健康科普專業(yè)委員會秘書長郭弘葳強調(diào)，脊柱作為身體的“承重梁”，一旦異常將累及全身機能。她指出，久坐辦公、低頭看屏等習慣已成為“隱形殺手”，而AI技術(shù)正成為健康服務的重要助力，有望為久坐人群提供更智能的健康保障。(完)